关于糖的不太甜蜜的真相

关于糖的不太甜蜜的真相

我们都在寻找不分年龄,完美无瑕的皮肤秘密。我们的皮肤是我们拥有的最独特的器官之一,对它的了解越多,我们就越了解许多因素会影响其外观,包括产品选择,环境,激素,生活方式和饮食。在追求健康皮肤的过程中,有许多途径可以探索和采取行动,但是一个简单的开始就是从饮食中消除糖分。

当我们消耗糖时,我们的身体通过将其转化为葡萄糖来处理糖,葡萄糖在撞击血液时充当燃料。当它到达那里– ba!即时冲糖!同时,糖分为我们提供了新的能量,它也将自身附着在皮肤的胶原蛋白上,使其变得坚韧而缺乏弹性。由于弹性差,皮肤无法弹回原位,并且面部运动线变得更明显。简而言之,糖可以加速衰老的迹象。

那不是全部。糖会在我们体内造成炎症,这会影响我们的关节和/或增加我们对疾病的敏感性。炎症也可表现为酒渣鼻,痤疮,皮疹或毛孔粗大。

就像糖可以使我们振作起来一样,缺乏糖会使我们“崩溃”。当我们的血液中没有糖时,它便开始渴望获得曾经拥有的能量。因此,糖质激增和崩溃的恶性循环开始了。保持这种不良习惯,您的身体可能会适应 需要 甜甜圈或糕点来开始我们的早晨,或者 需要 那天下午,苏打水使它一天整整一天。专家说,通过平衡和维持血糖,您的身体最终将不再渴望这些改变皮肤的糖。实际上,一旦您打出苏打水,我们打赌如果您拿起一个罐子,您将无法完成一半。您的身体不会习惯糖,也不需要糖。

消除糖质不只是减少巧克力,苏打水和其他甜点。高血糖碳水化合物,例如面食,面包,白米饭,燕麦粥和土豆,也会在我们体内迅速分解并迅速增加葡萄糖水平。甚至蜂蜜,甜瓜和葡萄干都具有高血糖指数(GI)。但是,从这些食物过渡要容易做起来难。以下是我们在Sally B厨房周围使用的一些技巧和窍门:

  • 饮食要均衡,低碳水化合物,绿色蔬菜和适量的优质蛋白质。不断给自己加油(和补充水分!),可以防止血糖暴跌,并确保您不会遭受“我需要糖”的暴饮暴食。
  • 对热饮中的糖,人造甜味剂,蜂蜜和龙舌兰说不。而是尝试有机甜叶菊,木糖醇,赤藓糖醇或猕猴桃。据说它们不会像某些人造甜味剂那样影响血糖。最近,天然甜味剂有了很大的进步。我们的最爱之一是使用赤藓糖醇的Swerve甜味剂品牌。
  • 用苏打水,苏打水,甜茶,佳得乐和其他含糖果汁交换一下风味的苏打水。新鲜的柠檬,酸橙或覆盆子是很棒的添加物。
  • 定期喝绿色奶昔。它创造了全天自然的能量,消除了午后的交通事故。 d定期给这种冰沙喝会帮助您的皮肤开始发光。 
  • 改用糙米和全谷物代替白面食和面包。或者更好,尝试米饭花椰菜。它会给您留下深刻的印象,它的味道很棒,功能多样。
  • 如果需要挥霍糖分,请选择一些可以作为抗氧化剂或其他维生素(如红薯或黑巧克力)的良好来源的东西。

戒除糖的习惯是我们有史以来最困难的饮食改变之一,但它也是最有意义的改变之一。我们不仅身体感觉更好,而且皮肤严重发红。皮肤护理和化妆产品无法复制的光芒。我们鼓励您自己发现这个美容秘​​诀。您会很快看到皮肤的变化,我们坚信您的努力是值得的!


1条评论


  • 纳兹

    我很难切出糖果,但是我有。我唯一的问题是甜叶菊,我不知道’喜欢它的味道。我想我可以强迫自己去适应它。木糖醇呢?金斯(Simvia)和甜叶菊(Stevia)有时也建议这样做。不知道为什么’没有更广泛的建议,它的味道就像糖!一世’我用它代替烘烤中的糖,没人能分辨出区别。只是想知道您对此的想法。


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